Ashwagandha ialah herba yang berkuasa yang digunakan dalam perubatan tradisional Ayurveda. Herba ini diketahui memberi manfaat kepada kesihatan otak kerana ia mengandungi sebatian bioaktif yang dipanggil withanolides, yang membantu badan menahan tekanan fizikal dan mental. Selain itu, ashwagandha juga diketahui dapat mengurangkan keradangan, meningkatkan sistem imun, dan menurunkan tekanan darah secara keseluruhan. Jika anda ingin mengurangkan tekanan atau meningkatkan daya ingatan, pertimbangkan untuk memasukkan ashwagandha ke dalam kehidupan harian anda.
Mari kita terokai kebaikan ashwagandha untuk lelaki dan wanita dengan lebih terperinci di bawah dengan mengetahui bagaimana ia membantu meningkatkan kesihatan otak secara menyeluruh:
Source: Commons Wikimedia
Manfaat Ashwagandha Untuk Kesihatan Minda
Ingin tahu lebih lanjut tentang manfaat ashwagandha? Di bawah ini, kami terangkan 7 manfaat penting yang dapat membantu anda untuk meningkatkan kesihatan otak dan berasa lebih baik setiap hari:
1. Mengurangkan Tekanan dan Kebimbangan
Salah satu kebaikan ashwagandha ialah ia dapat membantu menurunkan tahap tekanan dan mencegah kebimbangan. Ashwagandha mempunyai bahan semula jadi yang dipanggil adaptogen untuk membantu tubuh menyesuaikan diri dengan tekanan, sekali gus menurunkan tahap kortisol, iaitu hormon yang berkaitan dengan tekanan. Mereka yang sering mengalami kebimbangan atau sentiasa berasa terbeban akan mendapat manfaat daripada ashwagandha.
2. Meningkatkan Daya Ingatan dan Pembelajaran
Khasiat ashwagandha yang lain adalah keupayaannya menyokong fungsi kognitif, khususnya untuk daya ingatan dan pembelajaran. Herba ini boleh meningkatkan daya ingatan jangka pendek dan jangka panjang dengan menyokong pertumbuhan semula sel saraf serta keplastikan sinaptik dalam otak. Ia amat berguna untuk pelajar atau golongan profesional yang perlu menyerap dan menyimpan maklumat baharu dengan cepat.
Baca lebih lanjut bagaimana cara untuk menguatkan daya ingatan dan tingkatkan fungsi otak anda.
3. Fikiran Lebih Fokus dan Jelas
Kekurangan fokus boleh menjadi sesuatu yang mengecewakan, terutamanya apabila anda mempunyai jadual yang sibuk. Salah satu manfaat ashwagandha adalah meningkatkan fokus, kewaspadaan, dan kejelasan fikiran, sebab itulah ia kadangkala digunakan sebagai nootropik semula jadi. Oleh itu, ia dapat meningkatkan tempoh perhatian dan daya tumpuan seseorang.
Source: Commons Wikimedia
4. Membantu Dapat Tidur yang Lebih Berkualiti
Adakah anda sering bergelut untuk tidur pada waktu malam? Kekurangan tidur boleh memberi kesan negatif kepada minda anda, seperti menurunkan produktiviti dan mudah lupa. Dengan ashwagandha, anda boleh mendapatkan tidur yang mencukupi setiap malam hasil daripada sebatian yang dipanggil triethylene glycol, yang diketahui dapat menggalakkan tidur bukan-REM. Ini membantu memastikan tubuh anda berada dalam keadaan pemulihan, supaya anda mendapat kualiti tidur yang baik.
5. Mengurangkan Keletihan Mental
Keletihan mental kerap berlaku dalam kebanyakan orang. Antara kebaikan ashwagandha untuk lelaki dan wanita ialah ia dapat membantu mengimbangi neurotransmitter seperti serotonin, sambil membolehkan otak berfungsi dengan lebih cekap. Oleh itu, ia dapat mencegah keletihan melampau (burnout) dan meningkatkan tahap tenaga sepanjang hari.
6. Menyokong Keseimbangan Emosi
Menjaga kesihatan emosi yang baik boleh menjadi cabaran, tetapi ia bukan sesuatu mustahil. Dengan bantuan ashwagandha, lelaki dan wanita boleh mengekalkan keseimbangan mood yang sihat. Ia juga dapat mencegah kemurungan kerana herba ini diketahui mempunyai kesan yang serupa dengan antidepresan. Anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada sifat mudah marah dan memberi ruang kepada kehidupan yang lebih gembira.
7. Memberi Perlindungan Neuro (Neuroprotective)
Khasiat ashwagandha yang terbaik ialah keupayaannya melindungi sel otak daripada tekanan oksidatif, sambil menggalakkan pertumbuhan neuron baharu. Proses ini, yang dikenali sebagai neurogenesis, penting untuk mencegah penurunan kognitif apabila anda semakin berusia. Golongan yang sudah berumur biasanya mengambil ashwagandha untuk mengekalkan fungsi mental yang baik.
Kesimpulan
Jika anda ingin mengurangkan tekanan, mencegah kebimbangan dan meningkatkan fungsi mental secara keseluruhan, anda seharusnya memasukkan ashwagandha dalam rutin harian anda. Kebaikan dan khasiat ashwagandha terlalu baik untuk diabaikan, terutamanya pada zaman ini, di mana kita berdepan dengan pelbagai cabaran yang menyebabkan kesihatan otak merosot.
Dapatkan suplemen minda Eskayvie untuk memulakan gaya hidup sihat dan keseimbangan otak anda. Suplemen seperti Eskayvie Mindtropic mengandungi herba ashwagandha dan boleh diambil setiap hari. Cuba Eskayvie Mindtropic hari ini untuk minda yang lebih fokus dan bertenaga!